Zadbaj o jamę ustną przed jesienią
Chociaż do kalendarzowej jesieni jest jeszcze dość daleko, to prognozy wskazują, że już od początku września możemy odczuć wyraźny spadek temperatury. Z dotychczas towarzyszących nam 30 stopni Celsjusza, praktycznie z dnia na dzień, temperatura obniży się nawet o 10 stopni. Tak gwałtowna zmiana, która prawdopodobnie pozostanie z nami przez cały wrzesień, niewątpliwie wpłynie na nasz organizm – w tym oczywiście na jamę ustną.
Jak przygotować się do gwałtownego spadku temperatury?
Jesień to czas, kiedy wiele osób zaczyna zwracać większą uwagę na swoje zdrowie i kondycję. Odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej jest kluczowa nie tylko dla zdrowych zębów i dziąseł, ale także dla ogólnego samopoczucia i komfortu. W miarę, jak temperatura spada, a sezon przeziębień zbliża się nieubłaganie, warto szczególnie zadbać o swoją jamę ustną i utrzymać ją w jak najlepszej kondycji. W tym artykule omówimy szereg porad i wskazówek, które pomogą w utrzymaniu zdrowego uśmiechu przez całą jesień.
Regularna Higiena Jamy Ustnej:
Przestrzeganie codziennych nawyków higieny jamy ustnej jest absolutnie kluczowe. Pamiętaj, aby szczotkować zęby co najmniej przez dwie minuty dwa razy dziennie. Wybierz pastę do zębów zawierającą fluorek, który wzmacnia szkliwo i chroni przed próchnicą.
Zmiana szczoteczki do zębów
Wraz z nadejściem chłodniejszych dni, warto wymienić dotychczasową szczoteczkę do zębów na nową. Zwłaszcza, jeśli jej włosie stało się miękkie i zauważamy, że czyszczenie zębów nie jest już tak skuteczne, jak z początkiem lata. Warto wybrać szczoteczkę o średnio twardym włosiu, które pozwoli na dokładne szczotkowanie zębów i dziąseł.
Nici dentystyczne i płyn do płukania ust:
Regularne używanie nici dentystycznej pomoże usunąć resztki jedzenia między zębami, do których szczoteczka nie ma dostępu. Płyn do płukania ust może pomóc w redukcji bakterii i świeżym oddechu.
Higiena języka:
Oprócz zębów i dziąseł, pamiętaj o higienie języka. Używanie skrobaczki lub szczoteczki do języka może pomóc usunąć bakterie i resztki jedzenia, co przyczynia się do świeżego oddechu.
Pielęgnacja aparatów ortodontycznych:
Jeśli nosisz aparat ortodontyczny, szczególnie ważne jest utrzymanie jego odpowiedniej higieny. Warto skorzystać z odpowiednich narzędzi, takich jak nitki ortodontyczne, aby dokładnie czyścić trudno dostępne miejsca.
Wizyta kontrolna u dentysty:
Po okresie upałów, warto umówić się na wizytę w gabinecie stomatologicznym i sprawdzić stan jamy ustnej. Można także zdecydować się na profesjonalne oczyszczenie zębów i usunięcie z nich kamienia.
Co jeszcze możemy zrobić, by wzmocnić się przed jesienią?
Zwrócić szczególną uwagę na dietę. Jesienią warto unikać nadmiernego spożycia słodyczy i napojów gazowanych. Dieta powinna być bogata w warzywa, orzechy i białe mięso. Zawarte w nich składniki odżywcze, pozytywnie wpływają na zdrowie dziąseł i zębów.
Niższe temperatury nie zwalniają nas także z konieczności nawadniania organizmu. Picie wody jest wskazane nie tylko dla ogólnego zdrowia, ale także dla zdrowia jamy ustnej. Woda pomaga w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia, pomaga też w eliminacji resztek jedzenia. Jednocześnie warto zrezygnować, przynajmniej częściowo, z napojów gazowanych. Warto stopniowo zastępować je wodą mineralną.
Niezwykle istotne jest również monitorowanie zmian zachodzących w jamie ustnej. Nadmierna wrażliwość zębów, krwawienie dziąseł, ból lub zmiany w kolorze bądź teksturze tkanek, powinny skłonić nas do jak najszybszej konsultacji ze stomatologiem.
Nie tylko w czasie jesieni
Właściwa pielęgnacja jamy ustnej oczywiście zmienia się w ciągu roku. Latem staramy się ograniczyć ilość spożywanych lodów, pijemy też znacznie więcej napojów, niż w czasie zimy. Jednak zwracanie uwagi na potrzeby naszego organizmu w okresie różnych pór roku, znacznie ułatwi utrzymanie także jamy ustnej w odpowiedniej kondycji. Taka troska nie tylko zapewni piękny uśmiech, ale także wpłynie na ogólne zdrowie. Regularne dbanie o zęby i dziąsła jest inwestycją w przyszłość.
Warto też pamiętać, że każdy organizm jest inny, więc najlepiej jest zasięgnąć porady swojego stomatologa i zgodnie z jego zaleceniami, stosować się do otrzymanych porad.